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太极菜鸟习拳须知

时间:2015-11-11 16:48来源:未知 作者:郑州东武太极研修 点击:
1. 你身体是僵硬是灵活老师不在乎:作为一个太极菜鸟,最怕的肯定是老师那挑剔的目光。但其实,当一个太极老师盯着你看的时候,她/他往往并不是在判断你有没有做体操公主的潜质
1.
你身体是僵硬是灵活老师不在乎:作为一个太极菜鸟,最怕的肯定是老师那挑剔的目光。但其实,当一个太极老师盯着你看的时候,她/他往往并不是在判断你有没有做体操公主的潜质,他们更关心的是,你做的太极姿势是否足够准确足够中正、松弛。

 

 

 

2.
不要把自己逼得太紧:初学者总是渴望挑战更多的动作,但痛苦的学习练出来的动作实在是难以让太极老师看得下去。所以还是乖乖从自己能记住的几个简单步骤练起吧。

 

 

 

3.
有问题赶紧找老师:太极教学往往是相当安静,只有老师的声音,或是你的呼吸声,但如果你有问题,请不要羞于寻求帮助。老师们是非常乐意站在你身边和帮助你提高的,是啊,求教的动作总比做不来直接被点名来得不那么尴尬吧。

 

 

4.
放屁不是错:太极老师也是人,他们都知道,某些姿势可以会令你的身体循环产生一定的气体,进而发出尴尬声音。不要羞涩,不要因此觉得尴尬就再也不来太极场馆了。同样的经历相信他们也曾经历过,所以呢,吐吐舌头假装不是你放的就好了。

 

 

 

 

5.
如果做不到请直接说:如果一个太极姿势让你的腰椎、膝盖或者身体任何地方很不舒服,那你务必要告诉老师你这方面的问题。因为这是你的身体,你在寻求健康,你知道自己的极限,绝对不能让老师来强迫你做不到的动作。

 

 

 

 

6.
如果感冒请不要去太极课:老师们并不希望你这么勤奋,感冒了就好好休息呗,不要跑来太极场馆把病菌传播给别人啦。当然除了这个原因,更重要是,当你感冒又非要运动的时候,新陈代谢会加快,会导致病菌有可能随着血液直接进入你的心脏。

 

 

7.
每周太极练习至少三次:一周一次太极?你会发现自己好容易如何懂得松透下来的身体,又迅速僵硬了。所以每周三次TAIJI是必须的,即使不能亲自来场馆跟着老师一起练,也要坚持在家或周围环境锻炼20分钟左右。

 

 

 

8.
多跟几个老师无所谓:不同的太极老师会为学生带来不同风格的感悟,所以如果你在不同的太极课程班上跳来跳去的,关键是你要懂得他们之间那个更合适你,因为当年杨露禅教出的三个徒弟风格也完全不一。

 

 

 

9.
请不要迟到不要早退:你认为大家都很忙,所以上课迟到似乎是天经地义的。但太极老师并不这么看,因为迟到,意味着你无法进行任何热身。所以礼貌不礼貌到是其次,关键是不热身很可能会带来运动伤害。所以,既然要练,就要给太极留下充分的时间吧。

 

 

 

10.
买套自己的太极服:穿不穿太极服并不是什么大不了的事情,因为反正其它同学也不一定都穿。可问题是,如果你确实喜欢并且希望能好好练习太极的话,还是给自己准备套太极专用服吧。毕竟有一种仪式感,而且拍出的照片立马有很多人点赞...你懂的。

 

 

(责任编辑:郑州东武太极研修院)
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